什么油好 家庭吃什么食用油好 最好的三种油推荐

油是我们每天必不可少的调味品，其中大家都希望购买到健康又有营养的食用油，但是在市面上不同品种的食用油有很多。那么，家庭吃什么食用油好呢？今天小编为大家带来最好的三种油，一起来参考下。

第一种、花生油：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，可以降低血小板凝聚、降低胆固醇水平，保护心血管的功效；第二种、菜籽油：菜籽油具有一定的经济价值，作为食用油，它的消化利用率可达99%，价格也比较实惠，受到众多消费者的追棒。

第三种、大豆油：亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能，旗下的食用油在市场是相当受欢迎。另外，提醒广大消费者，购买食用油的时候一定要看清楚，生产日期和保质期，不要购买到过期的食用油。