格斗术教学 俄国格斗术肘击5式！最简单直接的动态教学！

俄罗斯三宝战斗的起源

1904年，为了各自的利益，日本和俄罗斯在中国爆发了著名的“日俄战争”，但看似强大的俄军却输给了“小日本”，大败而回。当时，沙皇·尼古拉斯二世召开了一次特别军事会议，分析失败的原因。最后他们得出结论:战略战术不是战败的主要因素，士兵的个人战斗力和战斗精神才是战败的根源。

俄罗斯将柔道和摔跤结合起来，设计了一套适合俄罗斯人体质的格斗技术，称为“桑博”。后来逐渐吸收了中国擒拿、日本空手、韩国唐手、巴西柔术等东西方格斗术的精华。，不断丰富和升华，逐渐形成了一套理论透彻、体系成熟的格斗技法。因为它的诞生是为了“夺敌性命”，桑博的实际应用价值是毋庸置疑的。

1938年，苏军开始在全军推广这种激烈的战斗技术，其中顶尖高手入选特种兵服役。冷战时期，三宝作为一项格斗运动，成为超级军事强国前苏联的“国术”。既然三宝已经被军方、特种部队和可耻的克格勃作为必修课，那它也蒙上了神秘的面纱。

第一，顶肘

第二，选择你的手肘

第三，手肘

第四，横肘

第五，扫手肘

弯头可以起到输送力量，承上启下的作用。同时也是一种破坏力极强的打击武器。用手肘打人，力量大，凶狠。因为移动路线短，所以能快速突然发动攻击，难以防范。

肘击技术的诀窍是不要把肘部捏得太紧。打肘时，注意放松手和肩，否则会导致肌肉僵硬，影响肘法的灵活性。肘关节力量来源于踢腿、扭腰、甩肩。用力不当会严重影响肘关节效果。