尿酸高喝什么茶好 痛风尿酸高喝什么茶最好？其实，喝再好的茶，都不如喝它！

类似的问题已经回答了好几次了，但是还是有很多痛风朋友问与喝茶有关的问题，这至少说明了两点:一是大家都希望通过喝茶来改善痛风；其次，我们都知道多喝水对痛风有好处。

先看第一点。

1.日本研究认为，喝咖啡代替喝茶可以降低血尿酸水平；

2.国内的理解是，虽然茶有类似咖啡的降尿酸机制，但茶中也含有升高血酸的成分，两种作用相互抵消。喝茶对血尿酸水平无明显影响；

3.统计结果表明，习惯喝茶的人痛风的发病率高于普通人。比如广东、福建、台湾的居民习惯喝茶，但这些地区痛风的发病率相对较高。这可能跟当地居民的生活水平和饮食习惯关系比较大，跟喝茶本身关系不大。

茶叶中的茶多酚能抑制肝脏嘌呤氧化酶，类似别嘌醇或非Bustase，但这些成分的有效浓度过低，达不到降低尿酸的效果。要想达到别嘌醇(300mg/天)推荐剂量的降尿酸效果，每天需要喝几十公斤的茶，显然是不可能的。

喝咖啡能降低血尿酸水平的一个重要原因是，咖啡中的抗氧化剂不仅能降低人体的氧化应激水平，还能增加胰岛素的敏感性和尿酸的排泄。茶叶中还含有多种抗氧化剂，但其抗氧化作用不强，甚至比咖啡更差，这可能是喝茶比喝咖啡尿酸低的原因之一。

茶叶的嘌呤含量很低，不分物种。但不同茶叶的草酸含量明显不同，过量摄入草酸容易形成草酸肾结石，造成慢性肾损伤。研究表明，痛风患者的肾结石发病率是正常人的200倍，约25%的痛风患者有尿路结石。因此，如果痛风患者不注意茶型的选择，很可能会增加肾结石的风险。

一般来说，绿茶的草酸含量高于红茶，发酵加工过程中可能会损失一些草酸，因此发酵茶的草酸含量相对较低。此外，茶叶冷却后，草酸含量也会增加。痛风患者不应在喝茶时饮用凉茶。但不能认为红茶比绿茶更适合痛风患者。茶(尤其是绿茶)的摄入与降低中风和糖尿病的风险以及改善血脂、血压和腹部肥胖(痛风的常见并发症)有显著关系。

所以喝茶是否能改善痛风和喝什么茶能改善痛风还是不一致的。在这种情况下，有喝茶习惯的痛风患者不必限制茶的摄入量；没有喝茶习惯的痛风患者，不需要大量喝茶降低血尿酸水平来改善痛风。

我们来看第二点。

多喝水对痛风有好处是肯定的。多喝水，多排尿，对尿液中尿酸的溶解和排泄，对肾结石的预防很有帮助。痛风指南建议，心肾功能正常的成年痛风患者，每天应服用2500至3000毫升水，以保持尿量在2000毫升以上。

但需要指出的是，多喝水只能促进尿液中尿酸的排泄，对血液中尿酸水平没有明显影响。为了有效降低血液中的尿酸浓度，我们仍然需要依靠适当的药物来降低尿酸。喝药物可以促进血液中的尿酸在肾脏代谢后随尿液进入泌尿系统，而喝水可以促进尿液中的尿酸溶解排出体外。

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