儿童早餐 中国儿童早餐VS日本儿童早餐，建议家长这样搭，能提高娃智力发育

孩子关系到国家的未来，拥有健康的身体是有力的保障。早餐作为一天开始的关键，对孩子的发展非常重要。由于地域、风俗习惯不同，每个国家的早餐都有自己的特点。接下来，选取邻国日本，比较两国儿童早餐的差异。

中国儿童早餐vs日本儿童早餐

1.中国儿童早餐

现在中式或西式早餐一般都是家庭准备的。中式早餐以豆浆、馄饨、米粥、包子为主，符合大多数人的习惯，有助于消化吸收。但是随着时代的发展，也有一部分人推崇以牛奶和面包为主的西式早餐，可以更好的补充蛋白质。但是黄油、黄油等热量更高。

2.日本儿童早餐

众所周知，日本人以精致的作品而闻名。即使在早餐方面，他们也充分发挥了这一点。许多日本家庭主妇为孩子准备丰富多彩、营养丰富的食物，如巧妙地将肉、蔬菜和水果结合起来，形成卡通形象。难怪这么精致的一套菜会引起孩子的吃饭兴趣。

当然，这也和社会有关。日本的家庭主妇大多不用上班，自己负责管理家务，所以有充足的准备时间。此外，日本便当文化在世界各地享有很高的声誉，他们在制作精致的便当方面更有经验。每个国家的早餐都是适应当地人的产物。没有好坏之分。要学会辩证看待，适当学习。

儿童早餐推荐家长这样搭配，可以提高孩子的智力发育和食欲

首先，碳水化合物

碳水化合物能让人精力充沛，保证日常活动的顺利进行。还可以为孩子的大脑提供能量，保证孩子能够正常思考，认真学习知识，有利于智力发展。

第二，乳制品

牛奶等食物可以补充人体所需的蛋白质，强健骨骼，促进生长。分解后还能参与人脑的信息传递过程，对大脑发育有帮助。

第三，蔬菜和水果

维生素是人体发育不可缺少的，所以父母应该给孩子补充这些物质。新鲜果蔬能增强抵抗力，促进新陈代谢，刺激食欲。

四.鱼

我们经常听人说“吃鱼聪明”，这不是没有道理的。鱼含有DHA，有利于大脑发育，可以提高智力和记忆能力。家长可以选择更健康的烹饪方式，减轻孩子早上的胃负担。

孩子早餐应该避免吃什么？

ⅰ避免吃重油食物

孩子消化能力差，家长要准备清淡易消化的食物。不推荐大众喜闻乐见的油条、菜角等油烟超标的油炸食品。'

ⅱ避免剩菜

早餐时间短，但需要认真对待。把剩饭剩菜拿去“敷衍”是不明智的，久而久之会影响孩子的食欲和健康。

ⅲ避免边走边吃

因为时间仓促，很多人在路边摊买了早餐后，选择带着孩子边走边吃。这样看似节省时间，但对孩子会有不好的影响，比如消化不良、吸入灰尘、病菌等等。

早餐是对身心的“补充”和照顾，关系到我们是否有足够的精神。家长要认识到早餐对孩子的重要性，合理分配时间，精心准备，避免因不吃早餐而引发的胃病。