达摩易筋经十二式图解口诀 北叟 第一式:韦驮捧杵立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。 两手托天理三焦。 攥拳怒目增力气。 微摆撼天柱,动舌搅水津。鼓漱三十六,津液满口生。一口分三咽,以意送脐轮。 闭气搓手热,背后摩精门。尽此一口气,意想体氤氲。左右辘辘转,两脚放舒伸。 翻掌向上托,弯腰攀足频。以候口水至,再懒再吞津。如此三度毕,口水九次吞。 咽下汨汨响,百脉自调匀。任督慢运毕,意想气氤氲。名为八段锦,午后子前行。勤行无间断,去病又强身。 钟离八段锦
闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抑昆仑。
左右呜天鼓,二十四度闻。
微摆撼天柱,赤龙搅水浑。
鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。
闭气搓手热,背摩后精门。
尽此一口气,想大烧脐轮。
左右辘轳转,两脚放舒伸。
叉手双虚托,低头攀脚频。
以候逆水上,再漱再吞津。如此三度毕,神水九次吞。咽下汨汨响,百脉自调匀。
河车搬运讫,发大遍烧身。邪魔不敢近,梦寐不饭昏。寒暑不能入,灾病不能筝。子后午前后,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。