鑫月塘摇摇杯的操作方法

鑫月塘摇摇杯的操作方法

1.拆卸摇杯，明确各一部分主要用途。外盖、杯身和波动钢丝刷

2.取外盖，将蛋白质粉倒进水杯，倒进温开水，一般30克蛋白质粉倒进200毫升水（水杯上一般都是有标尺），也可适当添加低脂牛奶改进口感。

3.将波动钢丝刷放进摇杯，盖紧外盖，摇30-60秒，使蛋白质粉充足融解。

4.最终就可以喝过。

5.每一次喝了杯里通常会出现一点残余，用冷水清洗残余晾晒就可以，不容易造成臭味。

常见问题

冲调蛋白质粉的水务必是温开水（贴近人体低温最好），开水会破蛋白质构造，凉水不容易融解。

单纯性的乳清蛋白粉需配搭糖分一起服用（如香蕉苹果、燕麦片、馍馍等），那样更非常容易被全身肌肉消化吸收。如果是增肌粉这类在成份中已添加了很多碳水化合物的则无须，留意看自身选购商品的成份。

蛋白质粉在运动健身结束心跳恢复后30分类别喝最好，也可在早上配搭早饭服用做为蛋白质的填补。

一切补剂都不可以替代基本饮食搭配，高蛋白食物、低热量、适当碳水化合物、多吃蔬菜的身心健康膳食结构才算是运动健身的压根。

运动健身前期发烧友应以调节基本膳食结构为主导，一般不用附加填补补剂。

水能够适当再加，水少了蛋白质粉不容易融解。