营养食品 十大最佳营养食品，你知道吗？

俗话说，药胜于食。在越来越注重健康的现代社会，如何“吃好”成为很多人关注的话题。

美国《时代》杂志特刊曾评选出现代人最佳营养食品前十名。这十种食物是:西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。

下面的小系列将告诉你这十大食物

十大营养食品

鲑鱼

适量食用三文鱼可以防止血管闭塞，延缓大脑衰老，有助于预防阿尔茨海默病等疾病。专家建议:一周吃两次。

番茄

许多研究发现，西红柿中含有的番茄红素可以大大降低男性患前列腺癌和其他癌症的风险。同时，西红柿也是维生素c的最佳来源，所以西红柿的烹饪时间不宜过长，生食效果也很好。

菠菜

富含铁和维生素B，热量低，能有效防治血管疾病，预防失明。

螺母

它不仅能增加血液中高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量，还能降低甘油三酯，是预防心脏病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等。都是营养价值很高的坚果类食物，但不要吃得过多。

花椰菜

许多研究指出西兰花富含胡萝卜素和维生素c，长期食用西兰花可以降低乳腺癌、直肠癌和胃癌的风险。

燕麦

每天吃燕麦可以降低胆固醇，有助于控制血压。它含有丰富的纤维，会让人很快感到饱，从而起到控制体重的作用。

大蒜

它可以预防和治疗心脏病，降低胆固醇。其杀菌作用也有利于保持肠道健康。

蓝莓

水果营养丰富，具有防止脑神经衰老、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力的作用。

绿茶

经常喝绿茶可以防癌。研究发现，每天喝绿茶的人患胃癌、食道癌、肝癌和心脏病的几率较低。

红葡萄酒

酿酒用葡萄皮富含抗氧化剂，可增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉硬化。但是喝红酒要适量，以免适得其反。

对于鲑鱼，

许多人可能熟悉生鱼片和寿司

但事实上，吃鲑鱼有很多方法

有许多公众不熟悉的“神奇效果”

边肖在这里与大家分享

龙羊峡鲑鱼

现代工业规模:

集养殖、养殖、生产、加工、销售为一体的整个产业链已经初具规模

实现了国家质检总局提出的“同线、同标、同质量”的国内外销售“三合一”标准

实现了“六个相似”:同苗、同料、同田、同线、同标、同质化。

龙羊峡是唯一获准出口欧洲的国产三文鱼品牌

年生产能力15000吨，是亚洲领先的鲑鱼养殖企业，产品质量优良

独特的繁殖环境:

雪域2600米生活用水

383平方公里的水域

平均水深80米

5+ m透明水体

12℃时的平均水温