盲目乐观 切记盲目乐观，“乐观”可能导致失败

乐观可能会让你身心愉悦，但不代表对我们真的有益，除非你只是想一事无成。真正看到自己的局限，客观的了解自己与目标的差距，是做好一切的前提。

这是一个正能量爆棚的时代。一旦有人在朋友圈里贴出与“不开心”相关的状态，你是否也默默的撇着嘴说“真做作”？

卖鸡汤的喜欢谈“积极心理学”，认为成功的关键在于形成并努力保持积极的人生观，始终相信“最好的总会到来”。

纽约大学心理学教授加布里埃尔·奥汀根(Gabriele Oettingen)在过去的20年里致力于探索这样一个问题:如果你乐观向上，保持乐观的态度，真的会更容易成功吗？

然而，实验证明，过于乐观的思维往往会阻碍我们。它可能会麻痹我们的意志，让我们觉得实现目标是很自然的事情。越是盲目乐观，目标越难实现。

20多年前，Gabriele Oettingen做了这样一个实验:在减肥开始时，要求减肥的女性想象自己是否能成功完成项目，或者是否无法控制自己，导致减肥失败。

之后Gabriele Oettingen进行了多次后续研究，观察的对象范围更广，包括不同年龄(儿童和成人)、不同国籍(美国和德国)、不同目标的人(包括想约会的大学生、想重新站起来的髋关节手术患者、想找工作的毕业生、想取得好成绩的学生)。每一项研究都指向同一个明确的结果:所有抱着乐观幻想，认为自己可以顺利实现目标的人，他们的乐观无助于成功，反而阻碍了梦想的实现。

为什么乐观无效？

Gabriele Oettingen得出结论，对未来的乐观幻想真的对身体有好处。有助于安抚人心，预防高血压，但也让你失去了追求目标的动力。

在她2011年做的另一项研究中，她让两组大学生记录他们下周的想法。其中一组只假设“这周会好”，另一组只需要写下他们想到的任何事情。最后，前者的一周不如后者精力充沛，学习和工作完成度也较低。

加州大学教授托尼·伯恩哈德(Toni Bernhard)J . D .认为，目标之所以成为目标，说明它不容易实现，而是需要努力去实现。达到目标的过程必然伴随着痛苦。所以，如果你单纯的告诉自己“我会成功”，除了麻痹自己，没有多大好处。

另外，“幸福”这种情绪本来和表现差有关，可能和你想象的不一样。为了展示“快乐”和“悲伤”的情绪会如何影响我们的任务，让我们看看2008年发表在《发展科学》上的一项研究。这是两个针对儿童的对照组实验。

在第一组实验中，研究人员让相同水平的10-11岁儿童听一些音乐片段的循环，这些片段被认为是可以引起“快乐”或“悲伤”的音乐。然后，他们被要求参加马赛克测试。结果，听“快乐”音乐的孩子在测试中的表现比听“悲伤”音乐的孩子差得多。

在第二组实验中，研究人员将6-7岁的儿童分组，分别观看快乐、中性和悲伤的视频片段，然后进行马赛克测试。结果，看快乐视频的孩子得分最低，而看中性和悲伤视频的孩子得分几乎一样。

正确乐观的方式

虽然乐观可能会导致你的失败，但我们并不是建议人们放弃所有乐观的想法，变得完全现实，专注于障碍。如果你真的那样做，那实际上是矫枉过正。研究表明，过于现实，从不幻想的人，并不比盲目乐观的人好多少。

根据Gabriele Oettingen的分析，拥有“乐观、现实”心态和思维过程的人最容易实现目标——

当这样的人有了愿望或目标，他会这样做:第一，花几分钟去幻想，希望这个愿望成真；然后，换个角度，多花点时间思考实现这个愿望的障碍和努力。

这个过程叫做“心理对比法”。在实验室里，这种心理过程已经被证明对实现目标是有效的。当被试在心理上试图比较合理和可能的愿望时，他们比那些陷入纯粹乐观幻想和极端现实主义的人更有动力，取得更好的结果。当被试在心理上试图比较自己不合理的、没有实现的愿望时，最终会放弃这个愿望。

所以，当目标可能实现的时候，这种思维方式可以启发我们；当愿望不切实际时，更容易让我们在评估后选择放弃，转而实现其他更合理的抱负。

在一项关于健康饮食和锻炼的研究中，加布里埃尔·奥汀根将受试者分为两组，实验组和对照组。实验组被引至“心理控制”。四个月后，这个组的成员锻炼时间是对照组的两倍，吃更多的蔬菜。

其他研究也发现，尝试心理控制的人更容易从慢性背痛中恢复，人际关系更好，在学校成绩更好，更能承受职场压力。

总之，盲目乐观可能会让你身心愉悦，但并不代表真的对我们有益，除非你只是想一事无成。真正看到自己的局限，客观的了解自己与目标的差距，是做好一切的前提。盲目乐观，尤其是乐观高估自己，会让你永远无法逃避失败。在现实的前提下，对你来说，恰当地想象自己目标的实现是最有帮助的。

希望这篇文章能帮你破除鸡汤的诅咒。以上。