高血压禁吃 高血压禁忌吃什么？

高血压的发生不仅与遗传和环境因素有关，还与饮食因素密切相关。

如果我们加强饮食管理，选择有助于降血压的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。所以应该多吃芹菜、绿豆、黑木耳、西瓜皮等降血压的食物。

高血压禁止吃什么？

高血压患者有一些禁忌，就是避免吸烟和辛辣刺激性食物。而且平时一日三餐要注意三低三低。很多人不明白是什么。三低意味着少吃盐、高脂肪食物和高热量食物。三低意味着少吃甜食，少喝酒，少喝茶。

具体怎么做？

以下方法仅供参考:

(1)限制盐的用量

控制钠盐的摄入量有利于降低和稳定血压，饮食中应减少食用盐，最好每人每天不超过6g。多吃富含钾和钙但钠含量低的食物。富含钾的食物包括土豆、芋头、茄子、莴苣、海带、冬瓜、西瓜和柑橘。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、青菜等。

(2)饮食要清淡

素食可以降低高血压患者的血压。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物脂肪和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食物。

(3)饮食要适度

一日三餐定时定量吃。不要暴饮暴食。8点吃为宜。高血压患者应吃一些能降血压的食物，如黑木耳、菱角、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

(4)多吃豆子

无论红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要豆类富含钾，豆制品中的豆腐也富含钙、镁。所以豆腐是高血压患者每天应该吃的食物。200 ~ 300g/天适合成年人。

四种不能吃的水果

对于高血压患者来说，许多水果含糖量过高。高血压患者应该如何选择水果？

⑴柑橘

生食具有补气强身、助消化、健脾胃、降血压的作用。因为柑橘富含胡萝卜素，吃多了会引起胡萝卜素病(俗称橙病)。出现呕吐、食欲不振、疲劳等症状。

同时，多吃柑橘会生气，导致身体机能障碍。口腔溃疡、舌炎、咽炎等。因此，建议高血压患者谨慎饮食。

(2)梨

具有生津润燥、清热止咳、化痰的功效。还具有降血压、清热止痛的功效。

梨也是肝炎肝硬化患者的一种很好的食疗。但梨吃多了会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能紊乱，引起腹泻等疾病。因此，胃寒脾虚者应避免进食。高血压患者应少吃。

(3)葡萄

生食能补气养血，强筋骨，疏通经络，利小便。规律饮食可以强身健体，延年益寿。有利于高血压的治疗，使人精力充沛，有抑制病菌的作用。

但是葡萄含有较多的柠檬酸、苹果酸等。一次吃多了，伤脾，上火。脾胃虚寒、糖尿病患者宜少食或不食。但是它含糖量很高，高血压患者要谨慎食用。

(4)石榴

生吃石榴可以止渴、止泻、止血。对津液不足、咽喉口干、烦渴者是很好的食疗。石榴对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病也有很好的疗效。但是多吃石榴会伤牙齿。高血压患者应谨慎饮食。