白灼鱿鱼的做法 白灼鱿鱼最简单的做法推荐

　　白灼鱿鱼须特别爽脆，蘸料用酱油、葱、香菜、辣椒调制而成，鲜、辣、脆混为一体!下面本站小编给大家分享了白灼鱿鱼的做法，快来试试吧。

　　1.准备一个鱿鱼

　　2.净掉，去掉尾部的软骨

　　3.锅里下水，待水开后放入洗净的鱿鱼

　　4.约煮1分钟(要依据鱿鱼的大小看时间，比较大个要1分多钟)

　　5.煮好后，捞起，晾干水份

　　6.把鱿鱼撕成丝，这样做出来的鱿鱼比较鲜甜，原味。拿个碟子倒一些酱油和芥末，可以好好品尝了。

　　小贴士

　　鱿鱼煮的时间要依据鱿鱼的大小来决定，比较大的一般要煮1分多钟。

　　1、鱿鱼能补益气血

　　鱿鱼是一种可以补益气血的特色食材，它含有多种对人体有益的矿物质，特别是钙、铁以及磷等物质的含量非常高，这些物质进入人体以后可以促进人体骨骼发育，也能提高人体的造血能力，可以有效减少骨质疏松和贫血的发生。

　　2、鱿鱼能保肝明目

　　鱿鱼这种食材还能保肝明目，它含有十几种人体必须的氨基酸，其中牛黄酸的含量最为出色，这种物质呆以清理人体血液中的胆固醇，也能提高肝脏的解毒能力，更能预防视力下降，平时食用能起到保护肝脏，提高视力的重要作用。

　　3、鱿鱼能美容护肤

　　鱿鱼要以美容护肤，它含有大量的维生素E,这种物质可以滋养皮肤也能加快皮肤细胞代谢，也能减少病毒对皮肤细胞的伤害，因此平时食用鱿鱼能让皮肤变得细嫩而有弹性，能起到美容护肤的重要功效，另外鱿鱼还能补虚损，也能益精气，特别适合那些久病体虚的人群食用。