小孩吃叶黄素的危害 孩子视力越来越差怎么办，眼科主任给你最全面解答

昨天，我们也特别征集了一些宝妈们最关心的视力问题，交给陶勇医生来做解答。

如果你没来得及看直播，没关系，小编已经帮你总结了文字版，宝妈们快来看看，这里面有没有你提出的问题吧！

宝妈们最关心的视力问题

1. 孩子们出现哪些症状，就说明眼睛出问题了

陶勇医生：

当孩子出现以下3种情况，家长们就要小心了。

▶第一就是孩子爱揉眼睛，孩子在看不清楚东西的时候，会以为是眼睛进了脏东西，就想揉一揉，这其实是孩子的一个信号，ta看不清楚了。

▶第二种情况就是孩子喜欢眯眼睛，同样是“看不清”的信号，原本看得不是特别清楚，但眯起眼睛这回就看清楚了。

▶第三个就是喜欢凑近来看，孩子不是在沙发上看电视，而是喜欢拿个小板凳儿凑到电视跟前儿去看。这不表示ta专注，而是因为他看不清楚。因为我们都知道，近视了看近处清楚，看远处不清楚。

所以当孩子出现了揉眼睛、眯眼和凑近了看这三件事儿，家长就要提高警惕了。

2.孩子上网课玩游戏频繁，是否电子设备屏幕越大，对眼睛的伤害越小呢？

陶勇医生：

相对来说屏幕大一点，确实更合适孩子一些，所以说尽量能用电脑，不用pad，能用pad，尽量少用手机。

除了保证距离以外，还要注意不要让孩子在太暗或反光很强的环境下看东西，尽量让网课对孩子的眼睛损伤最小。

3. 孩子每天看电子设备，要控制多长时间？

陶勇医生：

现在的孩子，每天要上数学、语文、英语各种网课，在我们不能改变课程时长的情况下，一般建议尽量在课程和课程之间，留出一定的间隔时间。

我们有一个20 20 20 原则：就是每看20分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看20英尺以外的远处放松，20英尺也就是六米远，坚持看20秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。

远望，是一个非常好的放松眼睛的方式，像有些教室如果没有窗户、或窗户被楼挡住了，这些班级的学生较容易近视。

4. 孩子适合吃叶黄素吗？对预防近视有好处吗？

陶勇医生：

叶黄素对眼睛好，是有理论根据的，我们的眼睛里面有一个特殊的结构，叫做黄斑，它是眼睛最敏锐的地方。如果黄斑出了问题，视力就会明显的下降。补充叶黄素和玉米黄质，可以改善眼中“黄斑”功能。

像玉米、南瓜、西兰花中都含有叶黄素，但从食物中摄取，纯度相对会低一些。所以适当补充一些叶黄素的保健品，相对来说补充的量会多一些，对预防近视有好处。但最重要还是要注意用眼习惯。

5. 开灯睡觉，会对眼睛有影响吗？

陶勇医生：

会有影响！

我们都知道褪黑素，能帮助你比较速度快速的入睡，进入一种深睡眠状态。

而开灯睡，就容易让褪黑素的分泌紊乱，让睡眠停留在浅睡眠状态，这种浅睡眠就容易让眼睛在睡觉的过程中得不到彻底的放松，导致眼睛疲劳。这样即使睡了10小时，效果也可能只相当于别人1小时。

很多人睡醒眼睛干涩，也可能是褪黑素分泌紊乱。所以不要开灯睡。

6. 爱吃甜食，对眼睛有影响吗？

陶勇医生：

吃甜食影响视力，妈妈，爸爸一定要注意。

调查发现：爱吃甜食的孩子比不爱吃的孩子，更容易发生近视。虽然过程曲折，但最后一定会表现出来。

甜食可以让人获得大量的能量，大量的能量来了，就要想办法消耗掉，这时，我们眼睛的肌肉收缩就容易加速，从而影响到孩子的眼睛。如果小朋友一边吃甜食一边看电视，就更是雪上加了霜。

7. 对眼睛好的食物有哪些？

陶勇医生：

我们的眼睛，需要很多维生素和元素的补充，除了我们刚才提到的叶黄素，还有就是像花青素、白藜芦醇这类抗氧化物质。

我们眼睛中有很多血管，一旦硬化就会影响视功能，所以多吃点儿抗氧化的还原类物质，可以软化血管，使我们的眼睛保持青春态，比如说蓝莓、葡萄、红酒。

还有我们熟悉的维生素A，可以吃一些胡萝卜、动物肝脏，对我们的视功能很有好处。

最后要说的是菊花茶，从中医角度来说清肝明目。眼睛难受，感到口苦，大便干燥，心情烦躁，都非常适合喝点菊花茶。两三岁的孩子，也可是适量喝一点。

8. 现在干眼症的孩子非常多，眼药水可以一直滴吗？

陶勇医生：

很多孩子在专注的看电子设备时，眨眼次数就会变少，眼睛就会干涩、干痒，甚至刺痛。适当使用人工泪液，有助于缓解眼疲劳，保持湿润。

但如果滴太多，稀释了眼泪中的溶菌酶，就容易感染发炎。所以一天滴4次人工泪液就够了。尽量不要选择含有防腐剂的人工泪液，损伤结膜。

以上就是陶勇医生在直播中，为宝妈们解答的疑问了，时间有限，只能挑选几个关注度最高的问题，没有回答到的问题，我们会在今后的文章中再为解答，欢迎大家来留言！

最后，再给大家提供几个

爱眼小tips

→桌边放盆小绿植，绿色不仅能让眼睛放松，也能让心情舒畅

→乒乓球、羽毛球，这两种运动，对孩子视力非常好

→多利用故事机、小音箱，让宝宝多听，减少用眼

→可以在地上洒点水，增加环境湿度，眼睛也会更舒服

注意用眼卫生

保持良好用眼习惯

多吃护眼食物