爬楼梯伤膝盖吗 下楼梯比上楼梯更伤膝关节?

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爬楼梯伤膝盖吗 下楼梯比上楼梯更伤膝关节?

发布时间:2020-12-14 08:03:34

如今很多居民楼和办公楼都安装了电梯,让我们免去了爬楼梯的辛苦。但是,有些人却宁愿爬楼梯,也不愿意等电梯,甚至有些人把爬楼梯当成一种运动。

其次,由于蹲下时膝关节负重最大,因此避免半蹲、全蹲或跪的姿势,并避免在膝关节屈曲时做腿部的旋转动作,避免半月板损伤;

此外,注意膝关节的保暖,保证关节周围的血液循环,并选择一双合脚的鞋子,这样可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力,以保护膝关节。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”

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