高三差生逆袭 一个高三差生的,顽强逆袭!

一个高中差生，顽强反击！(有办法，有摸！)

2015年4月7日，知乎和薛霸聊柴森物理

柴森物理学

微信号柴森老石

函数介绍我是高考物理老师。每天早上五点我都会发一篇关于北京高考政策解读的文章，营养丰富，味道不错。帮你看清楚，我们大北京复杂多变的教育政策，把恶心、无聊、非语言的政策文件解读成家长心目中的白话文！我是柴森，我在北京西城，我爱北京！

介绍:我是高考物理老师。每天早上五点我都会发一篇关于北京高考政策解读的文章，营养丰富，味道不错。

帮你看清楚，我们大北京复杂多变的教育政策，把恶心、无聊、非语言的政策文件解读成家长心目中的白话文！

我是柴森，我在北京西城，我爱北京！

整理:柴森☆文字

作者自述:我是文科生，河南苦学生，最后在河南考了百分之一。以前是准复读生，最后被反击了。

背景

高考结束后，我拿到了分数线，结果并不令我满意，但对我来说，能拿到这样的成绩，简直是奇迹。

我曾经是一个自卑的人。肥胖，学习差，好玩，麻烦，都伴随着我的高三，高四。我不敢上台演讲。我怕被嘲笑，被看不起。其实同学经常建议我去韩国做整容。我的身材经常被一些同学拿来开玩笑。学习成绩老师无话可说。

读完高一，在班里排倒数十名。父母逼着我复读，我不同意。读完高二，看到未来一片黑暗，肥胖让我一塌糊涂。有同学看不起我，认定我没前途。我深受刺激，暗暗发誓要改变自己。于是我求父母帮我转学，换个环境，承担屈辱的负担，生气。

高一高二整天玩的很开心，高三我几乎没有基础。一开始问老师同学的问题，大部分都被认为是“不该问”【太简单】，但随着学习的深入，终于可以在高考前问出“胜任”的问题了。

在这样糟糕的情况下，我只是带着一种“小”傻一步一步站起来。

离开

在洛阳一中堕落两年后，我决定改过自新。我把肥胖卑微的自己拖到洛阳理工学院附中，求这个学校收我。父母煞费苦心，交了9000元贷款费，学校勉强同意我的解读。下课后，因为是临时学生，受到班主任的冷遇，我一个人坐在讲台的角落里，黑板很难看，但我没有放弃自己。我努力与老师和同学搞好关系，营造良好的学习环境。在这期间，我还是遭受了一些挫折。有个同学魏想尽一切办法给我找麻烦，我却妥善友好的处理了。最后经过家长的努力，学籍终于转移到这里，成为正式学生。

挣扎

话:态度决定成败，这是绝对正确的。我来的时候心里有一团火，我来这里是为了努力。我不断给自己打气，经常遇到有积极心态的优秀学生，求经验，求方法。王毅对我说:“人的潜力是没有极限的，只要你想，没有什么是你做不到的。”我把大家对我的鼓励写在便利贴上，贴在我的桌子上。在高三的墙上非常壮观。有些充满哲理，有些则类似希特勒。最有特点的就是每天早上以军人的姿势站着，握拳大声骂人:

{誓言有点偏激，但我是为了让自己振作起来才发的高一高三誓言，没什么好羞愧的}

我是XX，我发誓:我像镜子里的狮子。我有无敌的力量，完美的肌肉。我有一副完美而惊人的嗓音。我有超越常人的坚强意志。我认真对待每一个问题，认真写好每一个字。我的专注，我的坚定，我的能量无与伦比。我愿意！为即将到来的高考付出一切！

为学习和事业付出生命的代价，无怨无悔！别人在努力奋斗，我却在绝望，因为我爱学习。我结合了认真的态度，智慧和实际行动。自觉接受高考的训练，把今天当成生命的最后一天。让高考融化废铁，留住真金，嘲笑那些用行动诅咒我的人！

我一直以军人的标准要求自己，被命令禁止，非常高效有效。

健康

高考结束后，很多老同学告诉我，我瘦了很多。当然，健身是我高三的一个重要目标。面对高强度的学习，我一定要有一个钢铁般的身体去应对，才能有充沛的精力，积极的思维，积极的态度。

于是我制定了一个残酷的锻炼计划。

每天六点四十五放学，七点坐飞车回家，打开电视机，两个叔叔阿姨开始播报世界大事。我开始锻炼:

第一项:跳绳，第一组200，第二组220

第二项:20个正臂和20个负臂[40kg]；有10个阳性和13个阴性

第三项:哑铃[8公斤]鸟型第一组30第二组30，扩胸型45

第四项:蛙跳90，俯卧撑【脚撑电视柜】第一组40，第二组40

第五项:腿部按压侧压左80右80正压左80右80

第6项:30个右前叉，30个左前叉，30个侧叉，100个【发展优势】

第七项:第三组俯卧撑100个【电视柜支撑脚】第四组俯卧撑58个【平地】

做完这个，一般新闻联播刚结束，我就去洗澡然后去别的环节。

充满

在学校读书的时候，几乎一节课就带了水壶，喝了一大杯苦丁茶。苦丁茶具有清火、美白、减肥、提神的功效。最重要的是它的苦味能提醒我不断奋斗。

为了增加肌肉重量，我必须在家吃大量的蛋白质；家里以牛奶为水，蒙牛枕头一天喝五六包。

早餐:熟牛肉【自制】青菜100g【水煮，无调料】核桃仁500g煮蛋2【一个全吃，第二个只吃蛋白质】小碗小米粥【粗粮，产糖，益脑运转】阿胶【免疫力】15g

午餐:一盘肉或海鲜【少许调料】500g一盘青菜【白煮，不加调料】400g大米【产糖】20g水果300g

晚餐:运动后洗澡，6公斤香蕉【强健肌肉缓解运动损伤】豆浆或牛奶【补充蛋白质】约700g

从高三到现在，食谱一直没变。我吃的很多，但是不会胖。饭里不放调料，不吃糖，不吃辣椒，不做饭，不吃淀粉，不吃油，不吃脂肪，不吃酱油，不吃太多盐，不吃太多调料，不碰烟酒。现在我可以自由控制自己的食欲，不会贪任何东西。

生活

为了不影响学习，我关掉手机，把“莫希干人”刻成光头，剃掉鬓角，蓄起山羊胡子，穿上小学初中的旧衣服。为了提高效率，我把平时的步调提高了50%。

研究

这是最雄辩的。

每天6: 40起床20分钟吃完早餐，洗脸刷牙，宣誓穿衣，7:00开始。

七点零八到校，练两个字帖。不用说，上课专心听讲，或者课后请老师回答问题，或者饿着肚子复习知识。别人在休息，在笑，我在低头学习。

中午11点45分放学，又坐飞机回家，12点到家，要做一次完形，五次阅读，一次纠正。批改后一个字也没漏，[私下至少做了300套，所以英语成绩很快排到了全班前几名]

1:05左右开始吃饭只需要10分钟，然后快速睡30分钟。带着还在等待的激动人心的节奏，以消防员的速度穿衣刷牙，对着镜子，握拳微笑，开始！

两点零五到校的时候，班里的人一般都没来。然后先练了两个汉字，再练了两个英文字。【所以越写越好】练习结束后，大家基本都到了，开始认真听讲。下午大班的时候，其他人都在休息笑。我还在学习，没有耽误一分钟。晚上回到家，不仅锻炼身体，还看新闻联播，洗澡吃饭。

10点，我写了一套高考题[20多套是高考前2个月私下做的]

12:00写了一套高考数学卷子[于是数学成绩越来越高，私下做了100多套卷子]

凌晨2点开始背英语作文，每天背一篇到2点半[这篇高考作文背到了原题目]，然后刷牙睡觉，每天学会吐血。

这次考试的结果一点也不出乎意料。其实我没玩好。通过我的努力，我可以得到更多的分数[除了私人任务，我每天都要完成。我们学校的试卷像雪花一样多]

●语言

每天都用零散的时间复习基础知识，花大量的时间做文档，反复复习学习。主观题花的时间不多，听写只能写出三首正确的诗，但已经抓住了关键。如果我想突击复习语文，一定要做好选择题和作文。我考试的时候有一个秘密武器，就是自己的“慢-快-慢”原则，可以慢慢做，争取选择题主观题快点，因为这里好学生很难得满分，差学生很难得零分，这几乎是分不开的。尽量在这些问题上节省时间，构思一篇精彩的作文。

准备作文要多读作文书，揣摩作文语言，分析作文典型结构。瞎练无效。“一招鲜，吃得满天飞。”找几个结构，反复练习，在材料上买几本书，反复看笔记。这样写作文的时候，就把材料放在结构上了。就这么简单。当然，最好在作文开头插入一句名言，这样更出彩。这就需要平时多读一些名言和哲学。但是，并不是一定要在考场上找到合适的句子。这个时候“300句名言我很熟悉，但是我不会套用，不会编。”我用一些修辞手法说出一句适合问题意思的话，然后落在一个不冷不热的名人后面【我听说过，但不太出名】。谁知道这不是名言？

每天花五分钟复习一篇作文，做一个提纲。我的文笔不好，但是经过我自己的思考，我的作文写的很好，高分，稳定

●数学

学数学没有别的办法。我必须跟着老师做卷子。我要私下做高考卷，一天一套。提出了做题的准确性和速度。错误的原因列在错误问题的旁边。分析错题的心理不要怕麻烦。写下来。错题不需要抄错书，但一定要定期复习。重点是我之前写的错误心理。

●英语

英语不好学，但是考得好还是挺简单的。我有两个法宝:一是每天中午设一套题。第二，你要记住错误的知识点而不是原题。定期复习。每天睡前背一篇英语作文。考前不复习，成绩还呱呱叫。

●政治

背课本，背目录，熟悉上下文，背一些典型例子，举一反三

●历史

背书，不要放过一个角落，任何辅导书都不如课本

●地理

吃饭的时候看地图，看课本或者课本都是我的习惯！最重要的！而且地理要多做题！

总之，文总的背书绝不是机械记忆，而是在记忆的过程中加入自己的理解。高三的时候，我无法完成背书的内容，但对书中的知识有了深刻的理解。文献综述中的选择题一定要注意，反复练习，提高速度和准确率，保证分数。

研究

我不是超人。我需要科学放松，保持冲劲，就像先蹲下再跳起来一样。

在学校，我会按时做两个练习，然后不聊天跑回教室。每周上两节体育课，上周五打不过，一直到高考[即使老师和学校停课，我也号召班里男生去打篮球自习，校长来了我也不怕]

在家里，每周从周日到周五，我都会竭尽全力，一刻不停的奋斗，学会穷尽一生。只有周五周六白天在学校上课，晚上会放松，永远不学习！【因为我的高强度学习比别人大很多，放松也是为了学习】就这两个晚上，我不运动。我回家听摇滚乐，列出我的梦想。然后爸妈带我去洛南新区的湖边。我一个人坐在湖边，感受着寂静的美好，忘记了所有的疲惫，思考着未来。我每个周五周六晚上都在体育馆前的湖边度过。

收获

高考结束的时候，我是洛邑的准复读生。我得到了一个分数线。我很胖，长了一个强壮的身体。我很谦虚，获得了很多朋友和支持者。我站了起来。

然而，这都是次要的。

最重要的是什么？是人品！高三塑造了我的性格，看似无关的运动和学习，它们是相关的，相辅相成的，它们在运动中培养毅力，毅力用在学习中，毅力在学习中升华，整个人变得更强。那么，谁说发达就是简单呢？

我要证明他们错了！

最后附上我高三的两句语录:

我全心全意做每件事。我把一个正常人的体能发挥到了极限。我的流程无懈可击。我没有遗憾，更没有遗憾。

我不能说我会有什么好的结果，但我可以向你保证，我的过程是完美的。我每天只想赢，不是最后的胜利。

柴森:

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