猝死十大恶习 衢州27岁妈妈玩手机猝死 十大猝死恶习你造吗？

来自衢州常山的27岁年轻母亲董某在家中床上猝死，死时眼睛还盯着手机屏幕。6月17日，常山警方称，法医经尸检证实，董死于突发心脏病。

27岁的辣妈玩了一晚上手机神秘死亡

警方告诉浙江在线记者，死者董某几年前嫁到常山房村，因为丈夫常年在青海工作，她和公婆呆在家里照顾6岁的女儿和2岁的儿子。

“说起来，都是手机引起的！”董婆婆王老台说，2013年，媳妇买了智能手机，开始沉迷刷微信和微博的乐趣。

6月14日上午，王太太叫董起床吃饭，但她醒不过来。王太太用手探查，发现儿媳妇手脚冰凉！老两口吓坏了，赶紧拨打了120。然而，当医生赶到时，检查后发现董已经死亡。随后，常山警方接到报警后赶到了董的家。

王夫人告诉警方，6月13日上午，董像往常一样带着6岁的女儿在城里玩耍，并为女儿买了新衣服。晚上回家后，她还在床上逗她2岁的儿子。晚上，她抱着一对孩子睡觉。

不过，孩子睡着后，董并没有觉得困，开始拿起手机玩屏幕，这是她每天的“睡前活动”。

“我们发现她还躺在床上，侧躺着，露出头和手，手里拿着手机，眼睛还在盯着手机。”王太太悲伤地说。

法医鉴定死者是心脏性猝死

经常山县公安局法医检查，董死于心源性猝死。

记者了解到，心脏性猝死，又称心源性猝死，是指患者因心脏原因导致的猝死。目前大多数人接受的心源性猝死概念是“因心脏原因意外自然死亡，即患者可能有心脏病史或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在一瞬间到一小时以内”。

无独有偶，义乌市稠州医院的医生秋枫也在两天前接诊了一名差点猝死的患者，最终因抢救无效及时救活。

秋枫分析说，现代社会的步伐正在加快，许多年轻人生活和工作压力大，精神压力大，生活不规律，经常熬夜，这些都是猝死的潜在原因。

“事实上，患者在猝死之前可能会有一定的体征。如果他们感到心前区短期疼痛，或感到喉咙哽塞，其他人会伴有3至5分钟的出汗和胸闷。”秋枫说，“最常见的症状是虚弱、头晕和胸闷。”

对此，秋枫建议，经常因为工作而加班熬夜的年轻人，要注意劳逸结合，不要让自己太累。一旦出现胸闷、胸痛等症状，应及时去医院检查病因。

医学专家列出了猝死的十大“坏习惯”

其实，国内医学专家已经列出了日常生活中最容易导致猝死的十大“坏习惯”。你配几个？

第一名:在市区骑自行车

比利时哈瑟尔特大学的研究人员发现，无论开车、骑车还是走路上班，只要经过车辆密集的道路，就会增加心脏病发作的风险，主要是由于空空气污染。其中骑自行车上班的人是最危险的，因为这些人吸入的废气最多，遭受的污染最严重，而且还花费一定的体力踩踏自行车，容易导致血液供应不足。这两个方面是导致心脏病发作的重要原因。此外，拥挤的交通很容易让人紧张和焦虑，并导致血压升高。

因此，不建议心血管高危人群在交通拥堵高峰期骑自行车上下班。虽然骑自行车是一项好运动，但在污染严重的道路上行走弊大于利。老年人，尤其是慢性支气管炎患者，最好避开高峰时间。

第二位:用力缓解大便

大便干燥、携带瓶装水的突然动作，使人从静止状态突然发力，内部血压迅速上升，所以对心脏的压力会急剧增加。此外，当血压不稳定时，血管斑块的活性会增加，容易脱落。

老年人、久坐者、高血压患者和有心脏病史的人应避免突然用力。如有必要，应提前做好热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干燥。如有必要，使用开塞露等辅助药物。

第三名:大量饮酒或喝咖啡

饮酒过量，喝咖啡弊大于利，会使人心率加快，血压升高，引发心脏病。如果长期酗酒，久而久之会破坏心肌，导致心力衰竭。

所以，无论喝咖啡还是喝酒，一定要谨慎。正常成年男性每天啤酒不宜超过750毫升，分别折算成250毫升、75毫升、50毫升酒、低度白酒、高度白酒；成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，分别折算成150毫升酒和50毫升低度白酒。心脏不好的人要尽量少喝酒精和咖啡，以免引起心脏不适。

第四名:抑郁症

心情不好是心之大敌，抑郁症首当其冲。因为抑郁症通常伴随着焦虑，晚上睡眠质量会很差，心脏也不会休息，血压和心率会上升，对心脏的健康非常不利。建议有困难时和家人朋友沟通，避免愤怒，大悲大喜，控制情绪。

第五名:暴饮暴食

人吃多了之后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管系统的血液则大大减少。对于血管供血不足的人，饱餐后容易诱发心肌梗塞和脑梗塞。所以，不要轻易放纵自己的食欲。一顿饱饭可能会夺去一条生命。最好吃七八成，或者少吃多吃，营养均衡。

第六名:性生活过多

适度愉快的性生活会让人觉得詹妮弗，但是放纵的性欲会导致心力衰竭。当过度兴奋时，心脏的血管会突然痉挛，导致心肌缺血和心脏病。对于已经患有心脏病的人，可以在急性期和急性恢复期后进行性生活，但要避免过度兴奋。冠心病人最好不要用伟哥。

第七名:吸毒

可卡因使用者患心脏病的风险高23倍。

第八名:吸烟还是被动吸烟

虽然很少有人因为吸烟而死于心源性猝死，但吸烟对心脏的损害是长期而顽固的。吸烟者患心肌梗死的风险是普通人的三倍。从现在开始戒烟，8小时内，血液中的一氧化碳会降低到正常水平；24小时内，心脏病发作的几率降低；戒烟一年后，患心脏病的风险会降低一半；戒烟15年后，风险和不吸烟者一样。

第九名:吃得太咸或太甜

多吃盐不仅会升高血压，还会升高血浆胆固醇，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究表明，饮食中吃大量甜饮料或糖果的儿童在成年后患心脏病的风险将大大增加。

第十名:久坐

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。返回·大浙网首页>>办公室里越来越多的“宅男宅女”和“久坐者”，在舒舒服服地享受“坐着”的同时，也应该防止“坐着”等病甚至“坐着”等死。因为久坐会导致人体内代谢的改变，影响脂肪代谢，削弱酶活性，增加血液中脂肪和甘油三酯的含量，增加血液粘度，减缓血液流动，容易形成血栓，增加患心脏病的风险。