每天喝水的最佳时间！后悔知道太晚……

近年在医学界发现：等待口渴意味着忍痛和提前死亡。

现代人，包括大多数的医生不明白；水在人体中的作用有多么重要。

药物仅可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。很多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，而最终又导致了诸多疾病的产生。

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用水治愈3000患者

巴特曼博士是亚力山大·佛莱明-盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药，仅用水，就治愈了 3000 多名患者。

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水可以预防和治疗

1、心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。

2、骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。

3、白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；

4、高血压：因为水是最好的天然利尿剂；

5、糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量；

6、失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；

7、抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

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专家谈喝水的好处

喝水的时间：

著名保健专家 戴光强教授讲了三个喝水的关键时间点，分别是睡觉前、起床后、吃饭前。

【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度；

【起床后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

【吃饭前喝】以前认为，吃饭钱喝水会稀释消化液。但实际上，人体一天分泌的约 10 升的消化液中，大部分都是水分，也只有水分充足，也能保证消化液充足。饭前半个小时喝水，效果最好。

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为什么水是生命之源

人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内，有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的 75％。

正因如此，人才能在短时间内，适应暂时的缺水。同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。

水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液回圈的18％~20％，水的比例也与之相同。

后悔知道太晚，许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。

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不渴，也要喝水

人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。

因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！

仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。