握力计 握力计原理 握力计好处详解！

目前的一般有电子握力计，弹簧握力计两种。前者运用电子处理，后者原理利用胡克定律。那么，握力计的原理是什么?小兔收集整理了一些资料，下面赶紧一起来看看吧!

一、握力计原理

在弹性限度内，弹簧伸长量与拉力成正比,为F=KX

F为弹力的大小也就是拉力，k为弹簧的劲度系数，单位是牛顿每米，单位的符号是N/m，x为弹簧伸长或缩短的长度。

二、握力计好处

1、握力计能够提高人手臂的握力，使人拿重物品毫不费力、轻松自如。

2、握力计的长期使用能够促进人手臂的血液进行循环，降低了患手臂麻木症的风向。

3、握力计使人手臂部位的肌肉更加稳固结实，能够很大程度上缓解手臂部位上的局部疲劳。

4、握力计能够一定程度上防止手臂上产生关节炎。

5、握力计还能够解决目前上网人士容易得的鼠标手，可以用握力计作为锻炼器材。

6、握力计还能够帮助手臂部位有着软组织挫伤的人，能够使用握力计进行康复治疗。

7、握力计能够增强心脏的收缩程度，极大程度降低了心脏病的突发情况。

三、握力计练哪里的肌肉

在清楚要练哪块肌肉之前，大家需要了解一下这些小知识。1、握力的大小是受到多个方面影响的。2、好的握力计能够在使用过程中时助力不少。

所以用握力计训练哪里的肌肉?首先在使用握力计时采取单手、上握、下握等方面进行活动，可以达到全方位的肌肉测试。

这是一个方面，如果想进行局部肌肉的锻炼，那么需要从多个不同的姿势开始。在握紧了握力计之后，先要松开5s左右的时间，然后连续以这种频率按20多下。过程中要注意无名指和中指集中发力，每次达到上限后就放松，每天选择合适自己的操作强度。建议早晚进行，每天都训练1000下左右。

其实使用握力计和平常人们健身一样，都是为了锻炼身体或者壮实肌肉。但是很多人过度的训练，就反而使身体质量每况愈下了。在此，小兔，不得不提醒的是不要过度盲目的训练，可以每天给自己安排一个时间，适量训练，并且避免时而强时而弱的训练周期。