滑冰动作 初学花样滑冰入门动作大全

学滑冰不仅仅是为了打冰球，会玩的加拿大人把滑冰和舞曲结合起来。现场激动人心的音乐和穿着冰鞋跳舞的人们一起展示了一个美丽的场景。今天，边肖在这里为大家分享一些花样滑冰初学者的入门知识。欢迎阅读！

热身:

屈膝，坐臀，等等。

滑行一段时间后，放松腿部肌肉，保持弹性。比如刀的齿向下打冰。

双脚跳:

屈膝，微微前倾。当牙齿推动冰时，牙齿先着地。

推冰并向后滑动:

上身保持绷紧，膝盖弯曲，用脚内缘推冰，推出后膝盖并拢，脚保持在身体中线，双腿支撑，膝盖不要站直

第一个葫芦步:

可以从两侧画弧线，过渡到前后交叉弧线，重点在前腿。

蛇:

有两种方法可以练习:

1.腿与肩同宽，膝盖不要并拢。

2.双脚并拢滑行，练习脚踝灵活性。在后边缘用力。

双手伸直放在背后，体验外刀片的滑动。然后就可以做一条一条腿的蛇了。两臂侧向伸展以帮助平衡。

交叉步骤:

最重要的基本功。

保持你的前臂不要太高。弯曲你的膝盖，以防止回落。

练习穿越的时候把腿抬起来。刀刃把冰往旁边推，然后腿就直了。重心应该永远在一条腿上。

反向穿越:

以逆时针为例。

上身:右臂向后，头向后，背部僵硬，身体向内。

左脚内缘用冰蹬，实际滑行时不需要抬腿。抬起左臀，左脚脚跟向外打开，横过，推右脚外缘的冰，推到最远的地方，抬腿，换中心。