两天不睡觉会猝死吗 不睡觉真的会“困死”吗

       

        问：不睡觉真的会“困死”吗？

答:长时间无法入睡会导致死亡。

       

睡眠对人体的影响主要有七个方面:消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，恢复身体；促进身体的生长发育；延缓衰老，延年益寿；保护人们的心理健康；皮肤美容。从生理学的角度来看，人体在睡眠期间主要从事两种非常重要的活动:生长激素的分泌和使免疫系统正常工作的化合物的分泌。还包括身体各种组织的修复和生长，白天记忆的重组和巩固，能量消耗的减少，大脑的能量补充和休息。

       不睡觉的坏处也是显而易见的，如果一个人睡眠不足，将导致烦躁、激动或精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等后果；长期缺少睡眠则会产生幻觉，如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。美国研究人员曾做过实验，结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。

当然，这是在人为阻碍睡眠，阻止人睡觉的情况下得到的实验结果。如果人抗拒不按意志睡觉，身体的自我保护系统就会给身体下达指令，结果就会不自觉地睡着。但这种长期不眠不休的状态会给免疫系统、神经系统、内分泌和器官带来巨大的负担，必然导致寿命缩短。

       

       问：人为什么会晕车？晕车时，该看远处还是闭上眼？

答:运动病是由耳朵的平衡功能引起的。闭上眼睛放松。如果你一直睁着眼睛，你的视力和平衡感无法协调，你会晕倒更长时间。

       

晕动病本质上和转身打CS引起的头晕一样，都是感觉平衡的神经器官前庭引起的。前庭位于耳朵深处，里面有许多小毛毛，它们像水生植物一样在空充满液体的空腔中摇动。在“水草”下，大脑由神经连接。当我们移动头部时，“水草”就会摇摆，大脑就会知道。前庭的功能使我们即使看不到或摸不到外界环境，也能知道自己的身体是向上还是向下。当我们去操场玩飞行转盘的时候，会发现在转弯的过程中，我们并没有太晕，甚至还会说会笑，一旦停下来就会头晕。这和转圈是一样的。

       这是因为，当我们快速转圈时，“水草”被剧烈地甩向一边。但这时还不要紧，因为身体的运动状态和平衡感觉是相符的。而停下来以后，身体不动了，“水草”由于惯性却还在摇曳，大脑会误以为运动还未停止。所以我们尽管身体不动，脑子里却觉得天旋地转。一直要等到“水草”稳定下来，眩晕感才会消失。

以上情况是前庭发出错误的信号，导致头晕，但有时候前庭是对的，大脑是错的，人会晕倒，比如我们玩CS之类的3D游戏。有些人玩CS太投入了，感觉自己在屏幕上跑啊，转圈啊，跳啊。这时大脑会感到奇怪:为什么跑跳的信号不是从前庭发出的？这就是视觉和平衡感的冲突。这种冲突混淆了大脑，也产生了眩晕，也就是3D眩晕。这时，只要眼睛远离屏幕，眩晕感就会立即改善。

       晕车产生的眩晕感是上述两种情况的结合。一方面，车辆颠簸使前庭里的“水草”左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑；另一方面，眼睛看到的景象和平衡感无法协调。

第一个原因，我们无法控制。我们只能让司机开得尽量平稳。对于第二种，最好的方法是闭上眼睛，切断视觉信号。这样可以缓解一点晕车。如果我能睡觉就更好了。