如何缓解强迫症 强迫症我们该如何缓解？？

很多人最终成为强迫症患者，其实是有一定原因的。他们往往有一定的强迫性思维和行为。往往经过分析发现这些想法和行为有恐惧。因此，从这个结果来看，专家认为克服恐惧可以有效地治疗强迫。心理咨询疗法在这方面是独特而有效的。

首先，第一步是分清真假，是非，然后一定要坚决去做；不是，假的，坚决输了。也许失去后会觉得不舒服，但清楚就应该去做。如果分不清对错，那就顺其自然，看看大家是怎么处理这个问题的。如果我们能严格遵循上述方法，我们不仅可以

第二步，少考虑病态的事情，多做正常的事情，比如工作、学习、娱乐等。只要是正常的，想干什么就干什么。把自己的时间安排紧凑，提前转移，不要制造病态思维的机会。临床上很多患者都有这样的经历，工作忙或者心情好的时候，病态思维出现的少，甚至完全消失。

第三步，当出现病态思维时，立即转移思路或者打断病态想象，不要让自己无限期的思考。很多患者害怕病态思维，但其实越害怕，越担心焦虑的思维会占据他们的头脑，病态思维就越容易出现

克服内心的恐惧也可以改变一个人犹豫不决的性格。

做到以上三步，并不能保证你的强迫症一定会痊愈，但一定程度上会大大缓解。