一旦你停止使用糖类，并且不想再吃的时候，你可以不时的吃点儿纯蜂蜜，纯蜂蜜里面含有一定的营养价值，但一定要小心，市场上的蜂蜜都经过加工，并且添加了糖类，如添加了玉米糖浆等，因此建议你最好从养蜂人那里直接购买。蜂蜜杀菌必须通过加热来完成，加热过程破坏了蜂蜜中的酶和有助于消化的营养物质。天然的蜂蜜发乌呈乳白色，经过加工后的蜂蜜是透明的。 只有改掉嗜糖的毛病，你才能偶尔吃一些粗提纯的甜味素，这类甜品包括赤塘糊、脱水蔗糖、或龙舌兰甘露。甜味剂经过的提纯加工越小，对人体的危害就越小，你可以将甜味剂渐渐的融入自己的食谱当中，但千万不要天天吃，否则你又会想食用糖类。 我们见过很多追求健康的人，他们会犯一个共同的错误，那就是戒掉了糖类，但很快就用一些粗提纯的甜味剂、人造甜味剂，甚至从水果中直接提取糖分作为糖的代替品。使用这些甜味剂与原来的饮食习惯没有什么区别，这绝非明智之举，这些东西同样会促使体内分泌过多的胰岛素，引发身体机能紊乱，难以达到拥有健康细胞功能的目的！一些所谓的健康食品专卖店中出售的也都是甜的经过高度加工的不健康食品。这些食品和杂货店中食品的唯一区别就是它们的价钱比较高，吃这些东西对减肥不会有任何益处，偶尔吃一些健康的甜品是可以的，但一定不要天天吃！
