48式 48式太极拳动作口诀

　　48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。小编为大家搜集整理的48式太极拳动作口诀，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。

　　起势：1. 左脚分开半步 2. 二手前平举 3. 屈蹲按掌 （面向南）

　　第一动：白鹤亮翅

　　1. 抱手提脚 2. 退步 3. 坐腿转腰分手 4. 虚步亮掌

　　第二动：左搂膝拗步

　　1. 向前摆右手 2. 转腰摆臂收脚 3. 屈臂出脚 4. 弓步搂手推掌（方向同起势）

　　第三动：左单鞭

　　1. 坐腿扣脚带手 2. 穿手收脚 3. 上步搭手 4. 弓步平云

　　5. 坐腿转腰平云 6. 转腰旋掌 7. 转腰按掌 8. 勾手收脚

　　9. 转身上步 10. 弓步前推 （现在方向向右转了90度 ，起势面向南，现在是正东）

　　第四动：左琵琶势

　　1. 摆手跟步 2.坐腿摆掌 3. 虚步合手

　　第五动：捋挤势

　　第一个捋挤势

　　1. 合步穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚后捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤（方向东南斜向45度）

　　第二个捋挤势

　　1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚捋手 4. 上脚搭手 5. 弓步前挤（方向东北45度）

　　第三个捋挤势

　　1. 扣脚穿 2. 弓步抹掌 3. 收脚后捋 4. 上步搭手 5. 弓腿前挤（方向东南斜向45度）

　　第六动：左搬拦捶

　　1. 撇脚转腰分手 2. 收脚摆手握拳 3. 摆脚上步翻臂搬拳 4. 摆手收脚 5. 上步拦掌 6. 弓步打拳

　　第七动：左棚捋挤按

　　1. 坐腿撇脚分手 2. 抱手收脚 3. 向前上步 4. 弓步棚手 5. 转腰摆手 6. 坐腿转腰后捋 7. 转身搭手（转向正东） 8. 弓步前挤9. 分手坐腿后引 10. 弓步前按

　　第八动：斜身靠

　　1. 转身分手 2. 收脚合抱 3. 转身出脚握拳 4. 弓步撑靠

　　第九动：肘底捶

　　1. 坐腿转身摆掌 2. 坐腿抱手收脚 3. 摆脚上步棚手

　　4. 跟步拦掌 5. 坐腿穿掌 6. 虚步劈掌

　　第十动：倒卷肱

　　一：1. 转腰撤手翻掌 2. 卷肱收手退步 3. 虚步前推

　　二：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推

　　三：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推

　　四：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推

　　十一动：转身推掌

　　一：1. 撤脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 丁步搂推（斜后方45度）

　　二：1. 捻脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 搂手推掌收脚丁步

　　（与一成对称180度）

　　三：1. 扣脚摆掌 2. 收掌上步 3. 搂手推掌丁步

　　（转身90度成第三个斜角）

　　四：1. 坐腿捻脚，转身摆掌 2. 收掌屈臂上步 3. 丁步搂手前推

　　（转身180度成第四个斜角）

　　十二动：右琵琶势

　　1. 转身退步 2. 坐腿 3. 合手虚步

　　十三动：搂膝栽捶

　　1. 收脚点地后捋 2. 上步搭手 3. 弓腿平云收脚点地

　　4. 转腰摆掌 5. 握拳上步 6. 弓腿搂手栽拳 （方向正西）

　　十四动：白蛇吐信

　　1. 坐腿扣脚提拳 2. 转身摆掌 3. 歇步前推 4. 撤手翻掌

　　5. 上步转肱屈臂 6. 歇步推掌

　　十五动：拍脚伏虎

　　一：1. 上步抡臂 2. 右拍脚 3. 盖步摆掌 4. 上步落手 5. 弓步贯拳

　　（方向向北）

　　二：1. 坐腿扣脚穿掌 2. 抡臂收脚上步 3. 左拍脚 4. 盖跳步摆掌

　　5. 出脚落掌 6. 弓步贯拳 （方向向南）

　　十六动：左撇身捶

　　1. 坐腿扣脚穿掌 2. 分手 3.收脚握拳合手 4. 上步举拳

　　5. 弓步撇打

　　十七动：穿拳下势

　　1. 转腰撇脚分手 2. 收脚握拳 3. 出脚上穿拳 4. 仆步右穿拳

　　十八动：独立撑掌

　　1. 弓腿举拳 2. 穿掌收脚 3. 独立撑掌 4. 落脚穿掌 5. 提脚穿掌

　　6. 独立撑掌

　　十九动：右单鞭

　　1. 退步探掌 2. 坐腿后捋 3. 旋臂搭手 4. 转腰平云

　　5. 坐腿转腰后云 6. 旋掌平云 7. 转腰按掌 8. 勾手收脚 9. 转身上步 10. 弓腿前按

　　二十式：右云手

　　1. 坐腿转腰摆掌松勾 2. 坐腿转腰右云 3. 翻掌并步

　　4. 转腰左云 5. 翻手出脚开步 6. 转身右云 7. 翻掌收脚

　　8. 左云 9. 翻掌开步 10. 右云 11. 并步翻掌

　　二十一式：右左分鬃

　　1. 左转腰抱手提脚 2. 转身上步 3. 弓步分手 4. 撇脚转腰

　　5. 抱手收脚 6. 上步 7. 弓步分手

　　二十二式：高探马

　　1. 跟步翻掌 2. 坐腿屈臂 3. 虚步推掌

　　2.

　　二十三式：右蹬脚

　　1. 转腰带手 2. 穿掌上步 3. 弓腿分手 4. 收脚抱手

　　5. 提腿分蹬脚

　　二十四式：双峰贯耳

　　1. 收脚并手 2. 落脚收手 3. 握拳前贯

　　二十五式：左蹬脚

　　1. 撇脚转腰分手 2. 抱手收脚 3. 分手左蹬脚

　　二十六式：掩手撩拳

　　1. 掩手落脚 2. 上步落拳 3. 弓步撩拳

　　二十七式：海底针

　　1. 跟步 2. 坐腿提手到肩上 3. 搂膝插掌虚步

　　二十八式：闪通臂

　　1. 提手收脚 2. 上步翻掌 3. 弓步推掌

　　二十九式：右左分脚

　　1. 转身分手扣脚 2. 两手下落合抱收脚 3. 分脚分手

　　4. 落脚穿掌 5. 弓腿分手 6. 收脚合抱 7. 分脚分手

　　三十式：搂膝拗步

　　1. 收脚摆掌 2. 收掌出脚 3. 弓步搂推 4. 转腰撇脚

　　5. 摆手收脚 6. 屈臂收手出脚上步 7. 弓步搂手推掌

　　三十一式：上步擒打

　　1. 撇脚穿手 2. 弓腿抹掌 3. 上步擒落 4. 弓步打拳

　　三十一式：如封似闭

　　1. 跟步翻掌 2. 坐腿引手上步 3. 弓步推按

　　三十二式：左云手

　　1. 坐腿转腰扣脚右云 2. 转腰左云 3. 翻掌收步 4. 右云

　　5. 出脚翻掌 6. 左云 7. 收脚 8. 右云 9. 翻掌出脚

　　10. 左云 11. 扣脚并步

　　三十三式：右撇身捶

　　1. 退步探掌（方向斜前方） 2. 坐腿分手 3. 收脚握拳合手

　　4. 举拳上步 5. 弓步撇拳

　　三十四式：左右穿梭

　　一：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 捋手收脚 4. 上步搭手

　　5. 弓腿平云跟步 6.坐腿后云转腰 7. 上步翻掌 8. 弓步架推掌

　　二：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚捋手 4. 上步搭手

　　5. 弓腿跟步平云 6.坐腿转腰后云 7. 上步翻掌 8. 弓步架推掌

　　三十五式：退步穿掌

　　1. 坐腿摆掌 2. 收脚翻压掌 3.退步穿掌（前脚顺势扭直）

　　三十六式：虚步压掌

　　1. 坐腿扣脚转身举手 2. 转身收脚虚步下压

　　三十七式：独立托掌

　　1. 提腿撑掌前托

　　三十八式：马步靠

　　1. 落脚摆手 2. 提脚摆手 3.出脚握拳 4. 马步挤靠

　　三十九式：转身大捋

　　1. 转腰旋臂 2. 并步接手 3. 捻脚转身退步大捋 4. 滚肘撅臂

　　四十式：撩掌下势

　　1. 转身旋臂 2. 回转身摆掌 3. 丁步前撩掌 4. 转腰摆手提5. 提脚开步 6. 仆步穿掌

　　四十一式：上步七星

　　1. 弓腿举手起身 2. 上步架拳

　　四十二式：独立跨虎

　　1. 退步 2. 坐腿摆手 3. 收脚转腰摆手 4. 起腿挑掌

　　四十三式：转身摆莲

　　1. 开手落脚 2. 穿手转身 3. 转腰摆掌 4. 摆莲拍脚

　　四十四式：弯弓射虎

　　1. 落脚 2. 弓腿摆手 3. 反冲拳

　　四十五式：右搬拦捶

　　1. 后脚穿手 2. 分手握拳收脚 3. 摆步搬拳 4. 转腰摆手收脚5. 上步拦掌 6. 弓步打拳

　　四十六式：右棚捋挤按

　　1. 转腰撇脚分手 2. 抱手收脚 3. 上步 4.弓步棚手

　　5. 摆臂送手 6. 坐腿后捋 7. 转腰搭手 8.弓腿前挤

　　9. 坐腿后引 10. 弓腿推按

　　四十七式：十字手 1. 坐腿扣脚转腰 2. 撇脚分手 3. 扣脚落手 4. 开立步抱手

　　四十八式：收势

　　1. 翻手 2. 垂手 3. 并步还原