补锌能壮阳吗 男人为什么也需要补锌？

据目前大量研究表明，锌在视觉和性发育方面意义重大，在视网膜、前列腺等器官或组织中含量相对较高。为了让大家更了解锌，我来分享一些相关知识。

1.锌对人有什么影响？

保持正常免疫力:不知道你知不知道。事实上，我们的空呼吸中含有大量的微生物，其中还含有一些致病菌。人其实是处在一个危险的境地，但其实大部分人还是正常的，没有被这些病原微生物感染，这主要是因为我们的免疫力很强。缺锌者免疫力下降，所以感染风险明显高于普通人。即使感染后，口服锌也能缩短病程。在最新版的儿科书籍中，我也看到了腹泻可以补充锌。现在想起来是为了提高免疫力，缩短病程。从现代医学的角度来看，缺锌后，人体免疫器官如胸腺、淋巴结等会萎缩，如果免疫器官功能下降，免疫力自然会变差。

参与生长发育:锌对人类有重要作用。大部分锌主要分布在肌肉中，一小部分存在于骨骼中。剩下的锌主要存在于肝、肾、肺、心脏、皮肤、指甲、头发等部位。锌广泛存在于人体内，许多酶和核酸也需要锌的参与，因此锌对人体的生长发育起着重要的作用。

增加食欲:其实补锌产品的广告是有一定科学依据的。人在缺锌的时候，会影响食欲。食欲有时可能不容易判断，因为食欲受很多因素影响，但无论如何，如果用了很多方法都没有改善食欲，这时就要考虑锌是否不足了。另外，锌可以保持正常的口感。一个人如果缺锌，味觉下降，分不清一种食物是否好吃。他的胃口能好到什么程度？

保持正常视力:估计大家都学过一篇课文，里面提到老王因为缺乏维生素A导致夜盲症，晚上视力不好。但大家只知道维生素A对视力有重要作用，却没有多少人知道锌在视力中的作用。锌对视力的作用主要是促进人体对维生素A的重吸收。如果锌缺乏，维生素A的吸收能力会相对降低。

防癌:可能很多人看到这个会觉得我在哗众取宠，但事实并非如此。其实人的免疫力每天都在监控人。如果发现突变细胞，免疫细胞就会跑过来把它们完全清除掉。如果一个人不缺锌，他的胸腺功能肯定会好很多，胸腺也会好一些，免疫力自然会高一些。这种情况下，只要细胞出现一点异常，人体就很容易识别出来，那么自然得癌症的概率也会下降很多。

2.男人缺锌怎么了？怎么补锌？

其实以上都给了这个问题一些提示。男人也是人，当然也会有相应的缺锌症状。常见症状包括食欲不振、免疫力下降、视力下降和发育迟缓。

之前也去了解过所谓的补肾，发现有壮阳作用的物质主要是锌，特别是牡蛎。锌是否能壮阳我不知道，但对男性有独特的作用。蝌蚪在生长成熟过程中，可以看到锌的影子。如果男性缺锌，肯定会导致蝌蚪数量减少，生命力下降，一定程度上增加男性不育的风险。

其实补锌本身并不难。家里条件还行的话可以直接买锌制剂，条件差的话也可以用食物补充。这一点强调的是，中国人平日多吃素食，尤其是淀粉类产品，而锌主要存在于动物性食品中，有些人在烹饪时会因为操作不当而加速锌的流失。

含锌较多的食物主要是动物性食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、海鲜、豆制品等。同时需要注意的是，和孕妇、发育中的孩子一样，他们对锌的需求量比较大，可以适当增加锌的摄入量。吃饭时，注意不要吃得太仔细，否则会造成生产过程中锌的流失。

因此，每天补充一些锌食品，对成人和儿童的免疫和健康都有好处。