肖晓琳 央视主持人肖晓琳直肠癌去世，医生说，想长寿，睡觉前坚持四不要

根据国家癌症中心的数据，我国每年约有38万人被诊断为结直肠癌，结直肠癌的发病率和死亡率在恶性肿瘤中排名第五。

结直肠癌包括直肠癌和结肠癌，发病率为1:1。说起直肠癌，你会想到央视著名主持人肖小林。2017年7月12日，肖小林因直肠癌转移不幸去世，享年55岁。众所周知，肖小林参与了《法律报道》和《焦点访谈》的创办，她的主持风格深受大众喜爱。

在临床工作中，直肠癌患者经常遇到，那么怎样做才能远离这种恶性肿瘤，活得更久呢？医生提醒，健康的生活方式非常重要，所以今天我们将重点讨论如何在睡前做到这一点。

第一，坚持睡前不吃高脂肪食物。许多人喜欢在睡觉前吃晚饭，他们吃非常油腻的食物。吃完后，他们上床睡觉。但是你有没有想过，你的身体根本就受不了？睡觉前吃太多高脂肪食物容易导致胃肠蠕动减慢。如果一直这样，便秘甚至直肠癌的风险都很高。

第二，坚持睡前不吃烧烤。许多人喜欢在睡觉前吃烧烤。我建议你改掉这个坏习惯，因为烟熏烧烤类食物容易产生一种致癌物质叫苯并芘。偶尔吃的话，没多大关系，但是长期吃的话，很容易导致恶性肿瘤。

第三，坚持睡前不抽烟。很多人都知道吸烟会诱发肺癌，但你可能不知道吸烟也会诱发结直肠癌。发表在国际顶级临床杂志《临床肿瘤学杂志》上的一项研究发现，与不吸烟的结直肠癌幸存者相比，吸烟者的死亡风险是前者的两倍，这揭示了吸烟与结直肠癌患者的死亡直接相关。

第四，睡前不要喝酒。日本国家癌症中心的一项调查显示，中老年男性结直肠癌患者增多的原因与饮酒有关。调查结果显示，结直肠癌的风险是不饮酒者的两倍。长期饮酒的人更容易患结直肠癌。