夏季防暑降温小常识 夏季防暑降温八个小常识不能不知

谨防因饮酒和大量饮酒而导致的水中毒

镜头:室外热的让人受不了。休息日几个白领男租了球场准备比赛。平时待在办公室的人，在球场上都很勇敢。一场比赛下来，每个“选手”都湿透了，就像刚从水里捞出来一样。他们冲到田边，举起冰镇的矿泉水，抬起脖子，倒进嘴里。一口气灌下整瓶纯净水，一瓶两瓶。每个人似乎都不够。突然，一个“玩家”走了一小段，呼吸急促。当他的搭档看到时，他被紧急送往医院。

提醒:经常说夏天要多喝水，但是喝多了会导致水中毒！过量饮水会导致人体内盐分的过度流失，部分水分会被吸收到组织和细胞中，造成细胞水肿。起初会出现头晕、乏力、心跳加快等症状，甚至痉挛、意识障碍、昏迷，即水中毒。为了避免水中毒，我们必须掌握喝水的技巧。首先，我们应该及时补充盐，而不是简单地喝淡水。适当喝一些淡盐水，可以补充人体排出的汗液带走的无机盐。其次，喝少量水几次。口渴时不能一次硬喝，要喝几次，每次少喝，这样才能被人体吸收。第三，避免喝“冰水”。因为夏天气温高，人的体温也高，所以大量喝冷饮容易引起消化系统疾病。5℃以下的饮料最好不要喝。