孕妇可以吃干红枣吗 怀孕可以吃干枣子吗

孕妇可以吃干枣吗？答案是肯定的。孕妇不仅可以吃，干枣也是补血的药食，吃了对孕妇身体健康和胎儿发育都有好处。

首先，怀孕期间吃干枣的好处

红枣富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收；富含叶酸，参与血细胞形成，促进胎儿神经系统发育；红枣含有维生素A，孕妇对维生素A的需求比非孕期多20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，怀孕期间吃红枣对高血压和抵抗力低的人都有好处。

红枣营养丰富，性质温和，味道甘甜。它是一种很好的滋补营养，具有改善体质虚弱、营养神经、养血安神、养胃健脾、补中益气等功效。对孕妇非常有益。此外，红枣还可以提高孕妇的免疫力，避免生病时服药影响胎儿健康。所以孕妇可以吃红枣。但每天生吃1-2块，不要多吃，否则会影响消化。

二、孕妇吃干枣的功效和作用

1.促进胎儿神经系统的发育。红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞的形成，促进胎儿神经系统的发育。

2.有利于胎儿智力的发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。

3.帮助孕妇补充血液和铁。红枣富含碳水化合物和蛋白质，还富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，能促进孕妇对铁的吸收。另外，红枣的补血作用对气血亏损的孕妇很有帮助。

4.有助于舒缓神经和滋养血液。孕妇吃红枣能养血安神，疏肝解郁。特别是用于治疗孕妇的焦虑和产后抑郁综合征。

三、孕妇吃干枣的注意事项

1.适量吃枣比较健康。孕妇也要注意适量吃红枣，否则会适得其反。每天可以吃7个红枣，一般在妊娠中期，最好是第五个月以后。此外，吃红枣往往会让人感到愤怒和肥胖，所以害怕发胖的孕妇不要经常吃，建议每隔一天吃一次。

2.妊娠期糖尿病患者要谨慎食用红枣。含糖量高，患有妊娠期糖尿病的孕妇应谨慎饮食。

3.生吃或泡水的干红枣，适合孕妇煮粥或泡水，滋阴养肝，养血。泡水时最好打碎后再冲泡，有利于维生素C的吸收。

孕妇吃干枣有那么多好处，孕妇就不要再担心孕期能不能吃干枣的问题，每天定量吃干枣，维持更健康的生活。