为什么很少见到用微波炉来煮饭？到底可不可以？

确实，周围很少有人用微波炉来煮饭，倒是热饭很普遍。为什么？是不可以用微波炉来煮饭吗？非也，其实是可以的，而且营养界专家推荐这种做法。

先分析下原因，后面介绍下怎么煮饭和注意点。

那为什么很多人不这么做呢？很大部分原因是习惯，电饭煲煮饭很方便，把米洗洗，稍微泡下直接就可以放在电饭煲上开始煮了，后面就不用管了到时间开吃就可，于是习惯成自然了。而之前许多微波炉不带煮饭模式，只能一次性定时操作，所以要有两次设置时间的步骤，特别是煮饭的人一般还要炒菜，没那么多时间还要盯着它运行情况。现在有许多带煮饭模式的微波炉上市了，这一烦恼就没有了，甚至还可以做做特色配菜的饭，所以对单身人士和小两口来说特别好。

另外，还有一个很多人关心的方面是健康问题。许多人担心微波炉的辐射对人体伤害，是的，微波炉的微波伤害性是不小的，所以微波炉工作的时候最好远离它，至少要保持1米左右。

非工作时，它的电磁波指标要没有手机路由器等高，其实这个问题我们在它运行时们离它远点就可以了，还有就是有人认为微波穿透食物加热容易破坏食物结构，这个担心是多余的，电饭煲煮饭时间长，比微波炉破坏性还要大，所以也可以放心食用。

微波炉效率和简单操作太厉害了，这是一个非常好的厨房家电，而且能量利用率很高，值得使用。

那怎么用微波炉来做出味美香甜的米饭呢？

水、米、微波炉专用容器等准备好，就可以来煮饭了。

首先、洗净米，浸泡10分钟左右，让米粒充分吸收水分利于后面的加热煮熟。

然后、调整好水和米粒的比例，一般水要稍微多于米，具体要看米的种类和自己的口味习惯了，这个可以多试试就找到最佳适合你的配比了。盖好盖子防止水分流失，打开气孔适当放气，放入微波炉中。

最后、加热稍微要注意下，这里主要说说没有煮饭模式的操作。先开大火10分钟，停一下，有精力可以拿出来搅拌一下使米饭粒粒分开，再放入微波炉中火5分钟左右。这里时间是大概的，具体的还要看你的米量和口味。对于有煮饭模式就很简单了，放入等到时间就可以了。

好了，这样就可以煮出香气可口的米饭了，在吃之前让其在微波炉中微闷几分钟最宜。

当然这里涉及到微波炉，我们还是在使用时要注意下操作，首先剩放食物的容器要用微波炉专用的，运行时人和宠物等生命体要远离之，保持安全距离等等。