冬天脚冷 冬天脚冷 用这4招解决

在寒冷的冬天，身体部位最明显的感觉是脚，尤其是晚上，脚经常是冷的。中医认为，脚位是寒邪侵入人体的主要途径之一，人的脚最容易感冒，容易诱发一些疾病。

其实脚冷主要是因为脚远离心脏，低温使血管收缩，削弱了血液回流的能力，导致脚的血液循环不畅，周围神经循环不畅。因为脚底覆盖着和人体一样的血管，一旦受凉，很容易引起呼吸道和胃肠道的疾病，所以保脚御寒保暖非常重要。那么，如何改善临阵退缩呢？

1.每天泡脚

每天晚上睡觉前用温水泡脚。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热。这是因为温水泡脚不仅能促进足部血管的扩张，还能加速血液流动，帮助足部摆脱寒冷，提高睡眠质量和养生效果。

2.穴位按摩

涌泉穴位于脚底，脚趾弯曲时会出现一个凹陷，即涌泉穴。用手指在脚底涌泉穴上摩擦，可以帮助祛寒。

3.运用

运动是通过慢跑、快走和打一种中国传统太极拳(太极拳)来摆脱感冒的最好方法之一，它可以使身体的各个部位运动，促进血液循环。不过，不要运动太多。高强度的运动会导致大量出汗，很容易导致相反的效果。

4.食物疗法

中医认为，天气冷了，全身会开始发冷，手脚会变冷。通常是“阳虚”所致，通过食物补充可以改善身体。鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等。在补气养血方面最有效。