摸高为什么会变矮 为什么说摸高才是最直接的长高运动?

为什么摸身高是长高最直接的动作？

很多锻炼长高的人都忽略了摸高的重要性，做了很多没用的动作。最后他们不说锻炼了半年，也看不到了。

其实只有一点是错的:触高次数太少。摸身高1000次，建议男生睡前拉伸身高。

为什么说摸身高是长高最重要的锻炼？

摸高是顶级的身体拉伸，没有人。一个人身体最高最长的时间不是你刚睡醒或者倒挂的时候，而是你摸到最高点的时候。

摸高就是跳起来摸你的目标参照物。跳跃的时候要尽量向上拉伸。可以原地跳，跑几步或者冲刺，双腿单臂轮流跳；可以直接触摸高度，也可以垂直跳。

触碰高度会导致小腿胫骨轻微开裂:这个不用解释。你摸身高50多下，摸小腿胫骨看看是不是很疼。这和肌肉训练一样。疼痛说明骨头轻微受损，修复后可以变大。配合挂砖，可以有效拉长小腿。

摸多高取决于自己的身体状况。一天可以打50次，100次，甚至200次。我不知道。建议:初期女生人数可以20~30，男生人数应该在50以上，坚持一段时间，慢慢增加！触摸高度需要很大的努力。如果前20、30天摸高有困难，就要补身，加强锻炼！

触摸高度可以刺激全身关节软骨:触摸高度到顶时，身体软骨被拉的最长，落地时，软骨间隙最短。全身关节间最长和最短的软骨之间的压迫刺激能有效促进全身软骨生长。如果只是拉伸，只能打开关节间隙，不能让关节软骨生长。所以练瑜伽的人练久了会长高，不练久了会缩回。这就是原因。

触摸高处可以强烈刺激拇指上的脑垂体穴位:每次全力跳起，脚上的拇指都会发挥出120%以上的力量，落地时可以承受身体的重力压力，相当于两次强力按摩。脚上没必要贴黄豆吗？如果你告诉我，你摸身高的地方不是前脚掌和小腿，我肯定你站着不能摸3米跳2.7M米。

摸高有提升心智的作用:每次想跳得更高，就给大脑更高的命令，渴望摸高的时候，也渴望长高。每一次你想触摸更高，你就想更高。那种极端的欲望是你长高的精神动力。

在短时间内长不出高的时候，可以试着摸高一点，定好自己的目标，比如3M。当你触摸到你想触摸的位置时，你正在测量你的身高，你会发现你真的长高了。

所以一点身高基本上概括了身高的所有动作。它给你省了多少钱？不用拉韧带，不用贴黄豆，听加高的想法。你只需要做触高的极限运动，就可以获得五次加高运动的效果。为什么不可以？