学生减肥法 适合学生党的“快速减肥法”，只要你听话，30瘦到90斤没问题

你看真的会给女生带来很多烦恼，穿衣不好看，买衣服，没有合适的号码，很多胖学生，都要遭到排挤，一心想着减肥，毕竟这个爱美的时代当中，只有瘦子才能站稳脚跟！很多同学就很烦恼，在学校，也没有时间减肥，这可怎么办？今天小编就给大家分享实用有效的！

1.先从早上开始，喝一杯淡盐水一定要大口大口的喝，这样才能把胃中多余的残留物清理干净，而且早餐一定要吃，尽量避免油炸食物，因为油腻的油条会让肠胃产生负担，容易在脸上爆痘，还会导致肥胖！

2.到了中午，小仙女们一定都饿了，但是在吃饭之前一定要喝一杯白开水，这样就能增加你的饱腹感，吃饭的时候，就能够控制食量，吃完饭之后一定不要立刻坐下或者躺着，靠在床上站10~20分钟，有助于塑造身形还能够有效的燃脂！

3.下午第1节课是，学生大量排毒的时间，趁着课间我们可以做一些运动，比如说立定跳远，跳200下绳，跳完之后一定要按摩腿部肌肉，或者做芭比跳都是非常有用的，这样的有氧运动，最能减肥！

4.下午放学的时候，一定非常饥饿，这个时候，我们先吃一些水果，香蕉酸奶之类的，晚饭就要在6:30之前吃完尽量避开油腻的时候，吃饭要小口小口，饭后半小时喝一杯水！

5.到了晚上睡觉的时候，我们可以在床上做一些伸展运动，或者消除水肿运动，倒着靠在床上，不仅能够促进血液循环，还能强化大腿后侧的肌肉，睡前喝一杯脱脂牛奶，帮助睡眠，养成早睡早起的好习惯！

各位学生党一定要坚持这一些，总之减肥就一句话，管住嘴迈开腿，有良好的作息习惯，不熬夜，就能够慢慢的瘦身，毕竟减肥不是一天两天的事情，大家好好努力！